最好的增高药大家都在找增高方法和增高药其实我们自己周围就有增高的药物。并且是大家很容易见到的。我今天和大家说说。
增高必备食物1.富含蛋白质的食物。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉和各种豆类。蛋白质是构成骨骼和肌肉的必备物质。想增高的不能少哦。
增高必备食物2.富含维生素的食物。荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等各种新鲜蔬菜中。维生素是生长发育中起平衡作用的，就好比长那里是他说了算的。
增高必备食物3.富含脂肪酸类的食物。其中蛋类中有些脂肪酸。各种海鱼和虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等。
增高必备食物4.富含矿物质的食物。强烈推荐马铃薯。一个就含有9种矿物质。充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
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